مهم ترین خواص پسته برای زنان چیست؟

شاید تا به حال برای شما هم سوال ایجاد شده باشد که مهم ترین خواص پسته برای زنان چیست؟ قطعا خواص آجیل ها و مغزها به خصوص پسته بر هیچکس پوشیده نیست و همه می دانند مصرف آن ها می تواند چه تاثیرات شگفت انگیزی را بر بدن بگذارد. اما این که کدام یک از مغزها چه ویژگی های منحصر به فردی دارند و به ما کمک می کند تا هدفمند آن را مصرف کنیم، سوالی است که ممکن است برای خیلی از افراد پیش بیاید. در این مطلب قصد دارید مهم ترین خواص پسته برای زنان را به شما بگوییم. اگر مایل هستید با این خواص آشنا شوید، با ما همراه شوید. 

خاصیت پسته در تقویت استخوان زنان

طبق تحقیقات صورت گرفته توسط پزشکان، بیماری پوکی استخوان یکی از شایع ترین بیماری هایی است که در همه افراد چه خانم چه آقا دیده می شود. اما این بیماری یا ضعف در استخوان ها در خانم ها بسیار فراگیرتر از مردان شده است. چرا که خانم ها در طول زندگی خود بارداری و زایمان و شیردهی های متعددی را تجربه می کنند که این سه مورد یکی از علل اصلی از دست دادن کلسیم و فسفر استخوان است که در نهایت ممکن است در بعضی از خانم ها خود را به شکل پوکی استخوان نشان دهد.

پسته که یکی از پرطرفدارترین آجیل ها و مغزها است، سرشار از فسفر در ترکیبات خود است که می تواند به ساختن و ترمیم سلولهای استخوانی کمک شایانی کمک کند. مصرف یک وعده پسته می تواند تا 137 میلی گرم از فسفر بدن شما را تامین کند. از این رو مصرف پسته باعث خواهد شد تا سلول های استخوان دوباره ترمیم و بازسازی شوند. همچنین پسته می تواند استخوان ها را تقویت کرده و احتمال پوکی استخوان را تا میزان زیادی در خانم ها کاهش دهد.بنابراین یکی از مهم ترین خواص پسته برای خانم ها تقویت استخوان بندی آنهاست.

تاثیر خواص پسته بر پوست و موی زنان

یکی دیگر از خواص پسته که فقط مختص زنان نیست و مردان هم می توانند از آن بهره ببرند این است که می تواند روی پوست و مو تاثیر شگرفی بگذارد. اما چون معمولا خانم ها از نظر زیبایی و سلامتی به پوست خود بیشتر از آقایان اهمیت می دهند، می توان این موضوع را جز مهم ترین خواص پسته برای زنان دانست. پسته سرشار از آنتی اکسیدان است و تقریبا همه می دانند که آنتی اکسیدان چه تاثیر شگفت انگیزی روی پوست دارد.

پسته علاوه بر این که از پیری زودرس پوست پیشگیری می کند، به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب در ترکیبات خود سبب می شود تا پوست هر چه بیشتر درخشان تر و شفاف تر شود و از افتادگی و یا چین و چروک هم جلوگیری کند. از نکات مهم خواص پسته می توان به این نکته اشاره کرد که خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. همچنین پسته با دارا بودن انواع اسیدهای چرب سالم به رشد سلول های پوستی و تحریک آن ها کمک می کند و در نهایت باعث جوانسازی پوست می شود. علاوه بر پسته، بادام هم خواص بسیاری از جمله تقویت مو و درخشندگی پوست را برای خانم ها به همراه دارد.

به طور کلی مصرف روزانه پسته می تواند باعث سلامت و مقاومت مو در ریزش شود. از آن جایی که در ترکیبات پسته مواد مغذی همچون ویتامین سی، بیوتین، ویتامین ای و نیاسین وجود دارد، باعث می شود تا ریزش مو در فرد به میزان زیادی کاهش یابد و در نهایت هم قطع شود. چرا که در بیشتر موارد ریزش موی افراد به دلیل کمبود بیوتین در بدن است که پسته می تواند تا میزان زیادی این کمبود را جبران کند. از دیگر خواص پسته برای مو این است که می تواند به تقویت فولیکول های مو و افزایش رشد طبیعی مو کمک کند و به طور کلی موهای سالم و پرپشتی را برای شما به ارمغان بیاورد. گردو هم جزو همین دسته به حساب می آید و خانم ها با مصرف گردو علاوه بر تقویت استخوان بندی، تقویت استحکام دندان ها، به تقویت و استحکام موهای خود نیز میتوانند کمک بسزایی کنند.

خواص پسته برای زنان باردار و رشد جنین

به طور کلی مصرف آجیل در زنان باردار توسط پزشکان بسیار توصیه می شود که در این بین پسته یکی از بهترین و مهم ترین آجیل هایی است که خانم های باردار باید حتما آن را مصرف کنند. با توجه به این که پسته سرشار از پروتئین، فیبر، مواد معدنی و سایر مواد مغذی است، اکثر پزشکان توصیه می کنند تا مادران باردار هر روز یا حداقل هفته ای سه مرتبه از این مغز میل کنند تا هم خودشان و هم جنین از خواص پسته بهره مند شوند. مادران برای افزایشهوش جنین خود میتوانند از انواع آجی ها مانند: آجیل های مخلوط، چهار مغز، گردو و آجیل های متنوع دیگر استفاده کنند البته باید توجه داشته باشند تا د امکان از آجیل های خام استفاده کنند و از مصرف آجیل های شور پرهیز کنند.

ترکیبات پسته بدن مادر را بسیار قوی و سالم می کند و برای رشد و بزرگ شدن جنین بسیار مفید است. از مهم ترین خواص پسته برای زنان باردار می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کمک به رشد و نمو جنین
• نرمال شدن سطح چربی بدن
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• پیشگیری از بروز یبوست و درمان آن
• ضد التهاب بودن
• حفظ سلامت مغز جنین
• پیشگیری از بروز کم خونی

از مهم ترین نکاتی که زنان باردار باید به آن توجه داشته باشند این است که سیستم ایمنی خود را بسیار تقویت کنند. پسته جز آن دسته از خوراکی های مفید است که می تواند به شما در این امر کمک زیادی کند. پسته سرشار از ویتامین آ ، ویتامین ب و ویتامین سی است و آنتی اکسیدان زیادی دارد. بنابراین از مهم ترین خواص برای زنان باردار می توان به این موضوع اشاره کرد می تواند آن ها را از بیماری های مختلف ایمن نگه دارد و بارداری را برای آن ها لذت بخش کند.

وجود ویتامین B6 در پسته و خواص آن برای زنان

از دیگر مهم ترین خواص پسته برای زنان می توان به وجود ویتامین B6 اشاره کرد. همه خانم ها به طور کلی به حدود 1.6 میلی گرم ویتامین B6 در بدن خود نیاز دارند. پسته می تواند به طور کامل این نیاز را برای همه خانم ها فراهم کند. ویتامین B6 در پسته همچنین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را تا میزان زیادی کاهش دهد و از انواع سرطان ها به خصوص سرطان پستان در خانم ها جلوگیری کند. شناخت خواص پسته بر سلامت زنان باعث می شود تا با مصرف این مغز پر خاصیت از بسیاری از بیماری ها جلوگیری کرد.