فندق
فندق نیز مانند بسیاری از انواع مغزی جات و آجیل ها، دارای خواص و فواید زیادی برای بدن است. فندق منبعی غنی از پروتئین ها، ویتامین ها و مواد معدنی است که می توان با میل کردن چند واحد از آن در طول روز به این ترکیبات ارزشمند دست پیدا کرد. با اینکه فندق جزء مغزی جات چرب به شمار می رود اما بایستی بدانید که میزان چربی موجود در آن برای بدن مفید بوده و از این رو هیچ گونه نگرانی در خصوص مصرف آن وجود ندارد. در ادامه فندق و خواص آن را بیشتر مورد بررسی قرار می دهیم.
انواع فندق کدامند؟
فندق یک نوع آجیل خوش طعم و پرخاصیت از درخت فندق است که نمی توان به راحتی از خواص و مواد مغذی موجود در آن گذشت. فندق در واقع، محبوب ترین نوع آجیل در دنیاست که از آن هم به عنوان یک میان وعده انرژی زا و هم برای تهیه انواعی از دسرها و شیرینی ها استفاده می شود. کشور ترکیه با تولید 75 درصد فندق مصرفی، بزرگ ترین تولیدکننده فندق در دنیا محسوب می شود.
برای اینکه بتوانید از مزایای فندق بهره مند شوید، بهتر است آن را حتما به صورت تازه و قبل از اینکه به حالت کهنگی برسد مصرف کنید. فندق تازه منبعی غنی است از انواع ویتامین های A، E، K، B6، تیامین، نیاسین، آهن، فسفر، پتاسیم، زینک، فولات، مس، منگنز، اسیدهای چرب طبیعی همچون امگا 6 و امگا 9 و کربوهیدرات. اگر تاکنون اقدامی برای مصرف فندق نکرده اید، به شما پیشنهاد می کنیم حتما در برنامه ها و رژیم غذایی خود، مصرف روزانه چند دانه فندق خام را بگنجانید تا از فواید بی نظیر آن در طولانی مدت بهره مند شوید.
فواید فندق برای بدن
بعید است که از خواص فندق مطلع باشید و در مصرف آن تعلل کنید. بیایید با چند مورد از فواید معجزه آسای فندق برای بدن آشنا شویم:
- اسیدهای چرب طبیعی و وجود آنتی اکسیدان ها در فندق، آن را به یک عامل بهبود دهنده قلب تبدیل کرده است.
- کاهش سطح کلسترول خون در بدن
- حفظ شادابی و سلامت پوست و مو
- انتقال بهتر اکسیژن در بدن
- افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن
- کاهش احتمال ابتلا به سرطان سینه، کبد، سرطان دهانه رحم، سرطان روده بزرگ و...
- تقویت روده و کمک به بهبود عملکرد آن
- افزایش ایمنی بدن در برابر انواع میکروب ها و پیشگیری از آسیب های سلولی
- کمک به کاهش وزن و تناسب اندام
- تنظیم سطح انسولین خون و...
خرید فندق با کیفیت
برای خرید فندق می توانید از طریق مراکز معتبر اینترنتی اقدام کنید. سعی کنید در انتخاب و خرید فندق به چند نکته کلیدی زیر دقت داشته باشید:
- سطح کیفیت فندق و میزان درشتی و اندازه آن
- عدم وجود آفت و پوسیدگی در محصولات
- کیفیت بسته بندی
- اعتبار برند عرضه کننده محصول
- نحوه ارسال سفارش
قیمت فندق
قیمت فندق در بازار، مانند دیگر انواع آجیل همراه با نوسانات و افت و خیزهایی است. بسته به کیفیت فندق عرضه شده و ریز و درشت بودن آن، قیمت های متفاوتی برای محصول در نظر گرفته می شود. در صورتی که تمایل به خرید فندق مرغوب و اصل دارید، می توانید سری به فروشگاه های آنلاین معتبر بزنید. این مراکز لیست بروزترین قیمت فندق همراه با ویژگی های کیفی آن را در اختیارتان قرار می دهند.