خواص خرما برای پوست و تناسب اندام چیست؟

قطعا تا به امروز متوجه شده اید که خرما چه خواص بی نظیری برای بدن دارد. خواص خرما بر هیچ کس پوشیده نیست. به همین دلیل است که بسیاری از پزشکان توصیه می کنند روزانه چند عدد خرما میل کنید. به طور کلی خرما از جمله مواد خوراکی است که سرشار از ویتامین های مختلف و مواد مغذی برای بدن است. به یقین می توان گفت خرما با خواص بی نظیر خود می تواند به عنوان یک داروی طبیعی عمل کند و از بدن در مقابل بسیاری بیماری ها محافظت کند. در این مطلب می خواهیم شما را با ویژگی های رطب آشنا کنیم و از خواص فوق العاده آن بگوییم.

تاثیر خرما در استخوان بندی کودکان

خرما از مهم ترین منابع غذایی است که به دلیل طعم خوب و ارزش غذایی بسیار بالا به یکی از اجزای اصلی برنامه غذایی بسیاری از افراد تبدیل شده است. خرما این دانه مغذی منبع غنی از آهن، فیبر، پتاسیم، ویتامین ب و کلسیم است. افراد در هر سن و سالی که هستند می توانند با مصرف روزانه چند عدد خرما از خواص بی نظیر آن بهره مند شوند و مواد مورد نیاز بدن خود را تامین کنند. خواص خرما برای کودکان تنها به این موارد محدود نمی شود. رشد استخوان از سنین کودکی آغاز می شود و برای این فرایند نیاز به کلسیم است، خرما می تواند کلسیم مورد نیاز را فراهم کند. شاید برای شما جالب باشد که بدانید خرما منبع غنی برای تامین کلسیم و سدیم مورد نیاز بدن کودک است.

پتاسیم هم یکی دیگر از عناصر اصلی موجود در خرما است. برای عملکرد درست تمام سلول های عصبی بدن و رشد استخوان ها، پتاسیم برای بدن لازم است. همچنین پتاسیم نقش مهمی در عملکرد سلول های عصبی کودکان برعهده دارد. از این رو مصرف روزانه خرما برای همه کودکان ضروری است.

معرفی انواع خرما از لحاظ طعم و مزه

شاید تا به حال نمی دانستید که خرما انواع مختلفی دارد و هر یک از آن ها خواص خاص خود را دارند. در این قسمت می خواهیم شما را با انواع خرما از لحاظ طعم و مزه آشنا کنیم.

• خرما مجول

یکی از پرطرفدارین و خوشمزه ترین خرماها مربوط به خرمای مجول است. این خرما بافتی نرم با طعمی شیرین و غنی دارد. رنگ آن قهوه ای مایل به قرمز با اندازه ای نسبتا بزرگ است. این خرماها هر چقدر تازه تر باشند، طعم عالی تری دارند.

• خرما پیارم

گوشت این نوع خرما کاملا به پوست خرما چسبیده و از نظر طعم هم بسیار شیرین و مزه ای نزدیک به مزه شکلات تافی و کارامل دارد. خرما پیارم حالت نیمه خشک دارد و اندازه آن حدود 2 الی 5 سانتی متر است. رنگ آن هم قهوه ای تیره است. از خواص خرما پیارم می توان به خاصیت کاهش فشار خون و کنترل دیابت اشاره کرد.

• خرما دجلت نور

این خرما هم طعمی شیرین و پوستی لطیف و تقریبا خشک دارد. در بین تمامی انواع خرماها، خرما دجلت نور به عطر و طعم خوش و زیبایی معروف است. رنگ این خرما قهوه ای عمیق تا عنبر و کهربایی مانند است.

• خرما مضافتی

​یکی از انواع خرماهایی که در همه فروشگاه ها یافت می شود و در بین مردم بسیار محبوب است، خرما مضافتی است که 15 تا 35 درصد رطوبت دارد. پوست این خرما نرم و لطیف است و طعم عالی دارد و مزه آن مانند کارامل و شکلات شکر قهوه ای است. ظاهر آن هم نرم و گوشتی و رنگ قهوه ای تیره دارد. این خرما سرشار از ویتامین، پتاسیم و فیبر است.

• خرما برحی

خرما برحی تازه طعمی از شربت خالص دارد. بافت این خرما تقریبا خشک و سفت است و رنگ آن تقریبا کهربایی است و بعد از یک مدت نگهداری به قهوه ای طلایی تغییر می کند. این خرما برای دسر بسیار مناسب است.

• خرما خاخام

یکی از بهترین طعم ها بین انواع خرماها را خرمای خاخام دارد. پوست آن نازک است و گوشت آن بافتی نرم و لطیف دارد و شیرینی آن طبیعی است. این خرما جز دسته خرماهای نیمه خشک قرار می گیرد که شکل آن بیضی و رنگ آن سیاه مایل به قرمز جذاب است.

• خرما توری

از بین انواع خرماها خرما توری کاملا خشک است و طعم خوبی هم دارد. شکل ظاهری آن تقریبا مستطیل است و اندازه متوسطی دارد. این خرما گوشتی رنگ قهوه ای طلایی دارد.

• خرما استعمران

این خرما هم تقریبا نیمه خشک است و بافت منحصر به فرد و طعمی شیرین دارد. شکل ظاهری آن بلند و بیضی شکل است. قبل از رسیدنرنگ آن زرد است و زمانی که آماده مصرف می شود، رنگی کهربایی مایل به قرمز به خود می گیرد. خرمای استعمران برای داشتن میان وعده خوب مناسب است و می توان از آن در غذاهای شیرین و شور هم استفاده کرد.

خرما برای زنان باردار چه خواصی دارد؟

خرما یکی از بهترین خوراکی های شیرین است که هر خانم بارداری که ویار شیرینی دارد، می تواند از آن میل کند. از آن جایی که خرما سرشار از پروتئین، فیبر و بسیاری از ویتامین های متعدد و معدنی است، مصرف آن به همه خانم های باردار پیشنهاد می شود قندهای موجود در این خرما بدون این که میزان قابل توجهی سطح قند خون را افزایش دهند، در بدن تجزیه می شوند و انرژی مورد نیاز خانم باردار را فراهم می کنند.

از خواص خرما برای زنان باردار می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• جلوگیری از کم خونی
• رفع یبوست
• کمک به رشد جنین و نواقص مادرزادی
• جایگزین بهتر برای مواد قندی
• تامین ویتامین K برای جنین
• سهولت زایمان برای مادر
• حفظ سلامتی دستگاه عصبی مادر

آیا مصرف خرما به صورت ناشتا ضرر دارد؟

مصرف خرما به صورت ناشتا نه تنها که ضرر ندارد، بلکه بسیار پر فایده هم است. از آن جایی که یکی ویژگی های رطب این است که ارزش غذایی بالایی دارد، می توان آن را به صورت ناشتا خورد و کمبود انرژی بدن را جبران کرد. خرما مقادیر زیادی قند ساده دارد که به سرعت جذب خون می شود. بنابراین یکی از بهترین خوراکی هایی است که برای رفع گرسنگی مناسب است. به خصوص برای افطار خرما یکی از بهترین مواد غذایی است.